インタビュー：東京大学 名誉教授 服部 正平 (工学博士) 

人は腸内細菌と共に生きる超生命体であり、多様な腸内細菌を育てる生活が病気予防と健康維持の鍵となります。

要約：

病気と腸内細菌の深い関係

・腸内細菌は消化だけでなく、免疫・代謝・神経系にも関わり、生活習慣病やアレルギー、メンタルの不調など多くの病気と関連している。​

・特定の菌が「良い・悪い」という単純な話ではなく、全体のバランスや環境が病態に影響する視点が重要だ。​

腸内細菌の多様性の重要性

・健康な人ほど腸内細菌の種類が多く、多様性が高いことがさまざまな研究から示されている。​

・多様性が低いと、炎症が起こりやすい・病気にかかりやすいなど、リスクが高まる可能性がある。​

効果的な腸内環境改善のポイント

・一部の菌やサプリだけに頼るのではなく、食物繊維など「腸内細菌のエサ」を増やし、多様な菌が育つ環境づくりが重要だ。​

・短期的な腸活ではなく、毎日の食事と生活習慣を通じて腸内細菌と共生する「超生命体」としての自分を意識することが、現実的で効果的なアプローチ。

動画リンク：https://www.youtube.com/watch?v=OeM6Ismj634